Jornal Impresso

Eu acredito que você que está lendo essa coluna já deva ter criado algumas alternativas para superar esse período de isolamento social. Para te ajudar evitar a ansiedade e combater o estresse, a psicóloga Sabrina Montenegro dá algumas dicas de estratégias para você utilizar em casa, a partir de recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS):
Estabelecer uma rotina com atividades que devem ser feitas durante o dia e tentar segui-la é uma ótima opção para ocupar a mente. “Ao mesmo tempo em que você está produzindo, saberá que, após a conclusão daqueles afazeres, outras tarefas importantes serão executadas, diminuindo a ansiedade na hora de produzir”, conta.
Reservar um período do seu dia para praticar algo que gosta pode ser bom para evitar o estresse e o acúmulo de tensão. “Ouvir uma música, se alongar, ver um vídeo, tudo isso ajuda a deixar você menos tenso e preocupado”, diz.
Descobrir novos hábitos pode ser uma excelente maneira de aliviar os sintomas da ansiedade e tensão. “Essas atividades podem ser formas de ocupar seus pensamentos de maneira produtiva”, comenta.

Páscoa em casa com diversão em família

Os shoppings RioMar Fortaleza e RioMar Kennedy trazem uma série de conteúdos em seus canais digitais
(@riomarfor e @riomarkennedy) para proporcionar uma “Páscoa Divertida em Casa”. A programação inclui dicas de decoração temática, receitas, lives com mensagens, sugestões de delivery para o almoço pascoal, além de posts interativos, jogos, brincadeiras e vídeos de contação de histórias para as crianças.

Capacitação e doação
A Associação Peter Pan será beneficiada com a ação criada pela nutricionista Janaína Gradvohl. Ela lançou o curso EAD de nutrição: Segredos da Alimentação Contra o Câncer, que terá o valor total de suas inscrições revertido para a entidade. As inscrições custam R$ 59,90 e os interessados podem fazer a matrícula através do link http://janagradvohlcursos.com.br/segredos-da-alimentacao-contra-o-cancer. A formação tem a duração de 7 dias com aulas online de 20 minutos, além de e-books disponibilizados para estudos.

App de meditação
A Natura lançou um aplicativo para meditação, disponível gratuitamente nos sistemas Android e iOS, que é uma boa opção para quem quer se iniciar na prática e incluí-la no cotidiano. A ferramenta conta com um programa de treinamento de oito semanas, onde a proposta é que sejam realizadas práticas diárias durante esse período.

Dicas para live
Em tempos de quarentena e home office, não vale descuidar da aparência.Pensando nisso, o maquiador expert do Boticário, Brenno Melo, deu algumas dicas para ficar com cara de bonita para a audiência do outro lado da tela e no print que depois vai pros stories da amiga. Confere dicas do Brenno para você ficar maravilhosa na live! “Procure usar uma maquiagem leve e que apenas realce a sua beleza. Aposte numa base de textura mate e no combo básico formado por blush saudável, máscara de cílios, corretivo e batom de sua preferência. Eles já são suficientes para um look sóbrio em uma reunião de trabalho por videoconferência ou para dar aquela impressão de quem está naturalmente linda pra tomar um vinho virtual com as amigas”, aconselha Brenno. Não é hora de usar brilhos e produtos como iluminador e sombras cintilantes, por exemplo. “Eles podem refletir na tela e dar um certo ar de exagero”, ressalta. E como make maravilhosa nenhuma resiste a uma luz ruim, Brenno ainda dá a dica de procurar um canto bem iluminado para posicionar o celular ou notebook. “De dia, prefira a luz natural que possa entrar pela janela. Mas, na ausência de luz, procure usar um ringlight, por exemplo. Caso você não tenha o acessório, use luminárias ou abajur que façam a luz vir de frente, nunca de cima, pra ter uma luz dissipada em seu rosto”, completa.

Costuras do Bem

A Fecomércio-CE, por meio do Senac, deu início à campanha “Costuras do Bem”, cujo objetivo é oferecer mais uma oportunidade de geração de renda. 137 costureiras poderão se cadastrar por meio de edital para a produção de máscaras. As profissionais, por sua vez, serão remuneradas pela confecção desses produtos, que, posteriormente, serão distribuídos para instituições cadastradas no Mesa Brasil.As costureiras inscritas deverão entregar no mínimo um e no máximo cinco lotes, contendo 200 máscaras cada. Essa quantidade deverá ser assinalada no próprio formulário disponível no site da Fecomércio-CE. As inscrições seguem até o dia 12 de abril, ou ao término do preenchimento de 137 vagas. Confira mais como participar no site www.fecomercio-ce.com.br

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Coluna Helaine