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Assim como acontece em outros meses do ano, associados a cores e temas específicos, Janeiro Branco visa chamar a atenção para a saúde mental e emocional das pessoas.

É um período propício. Tradicionalmente, por questões simbólicas ou culturais, neste período costumamos fazer uma espécie de balanço, revendo metas e refazendo planejamentos.

Na lista entram jornadas profissionais, questões familiares e relações pessoais. Cavando um pouco mais, chegamos a conexões existenciais mais profundas, adormecidas no corre-corre do dia a dia.

Nos últimos dois anos, pelo menos, a situação vem ficando mais delicada. Segundo especialistas, a pandemia de covid-19 deixou um rastro de desequilíbrios comportamentais.

Doenças mentais são causadas por uma série de fatores. Podem ter origem no histórico médico familiar, catástrofes, perdas pessoais, abuso de substâncias e transtornos de humor.

Visível ou discretamente, o problema afeta indivíduos e seu entorno, de forma temporária ou permanente, podendo abalar relacionamentos, carreiras e colocar em risco a própria vida.

Nesse ponto, todos são chamados à reflexão e ação – mesmo que seja combatendo estigmas e preconceitos, num ambiente ainda eivado de tabus. Pedir ou oferecer ajuda faz a diferença.

Parentes e amigos devem ficar mais atentos a mudanças de hábito; líderes em ambientes de trabalho precisam ser mais empáticos; do poder público é esperado mais acolhimento terapêutico.

São tempos desafiadores. Diante deles, ser mais generoso consigo pode ser um bom começo. Reconheça suas qualidades. Autocobranças exageradas ofuscam o brilho de suas conquistas.

Busque, sempre, equilibrar suas expectativas com os recursos disponíveis. Foque em experiências simples. Atitudes mais serenas melhoram a relação com adversidades e baixam a ansiedade.

Pratique exercícios físicos, cultive bons hábitos alimentares, durma bem e faça amizades edificantes. Essas atitudes vão melhorar sua rotina, são tangíveis e têm resultados garantidos.

Depois deste Janeiro Branco, teremos mais onze meses pela frente. São folhas limpas, aguardando para escrevermos nossa história. Recebamos todos eles de forma positiva e com boas energias.

Pode ser um dos caminhos para a saúde mental e emocional o ano todo.