Com aumento dos afastamentos por transtornos mentais no Ceará, profissionais destacam hábitos saudáveis e socialização como aliados da saúde mental
(Foto: Divulgação)
O aumento dos casos de transtornos mentais e dos afastamentos do trabalho por questões psicológicas tem reforçado o debate sobre saúde mental no Ceará e no Brasil. Dados da Previdência Social apontam que o Ceará registrou 13.597 afastamentos por transtornos mentais em 2025, evidenciando o impacto dessas condições na rotina da população e no ambiente profissional.
Diante desse cenário, especialistas defendem que o tratamento da depressão deve ir além do uso de medicamentos e incluir estratégias acessíveis ligadas à construção de hábitos saudáveis e organização da rotina.
Segundo o Ministério da Saúde, cerca de 15,5% dos brasileiros terão depressão em algum momento da vida. Em escala global, mais de 1 bilhão de pessoas convivem com transtornos mentais, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Especialistas explicam que a criação de uma rotina estruturada pode funcionar como ferramenta complementar importante no processo de recuperação emocional e retomada da qualidade de vida.
Hábitos como alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, acompanhamento terapêutico e momentos de socialização estão entre as estratégias mais recomendadas. Além disso, terapias complementares, como musicoterapia e fisioterapia, também vêm sendo utilizadas como apoio em alguns tratamentos.
Para Josiane Araújo, a rotina ajuda a reorganizar aspectos emocionais afetados pela depressão. “A depressão muitas vezes desorganiza completamente o dia a dia do indivíduo. Criar uma rotina, ainda que simples, com horários e atividades, ajuda o paciente a retomar o senso de direção e pertencimento, que são fundamentais no processo de recuperação”, afirma.
Já Marcelo Niza ressalta que o tratamento precisa ser encarado de forma ampla e integrada. “Não existe um único caminho. A combinação de hábitos saudáveis, acompanhamento profissional e estímulos como a socialização e terapias complementares faz toda a diferença. O corpo e a mente precisam ser cuidados juntos”, explica.
A prática de atividades físicas, por exemplo, está associada à liberação de endorfina, hormônio ligado à sensação de bem-estar e melhora do humor. Já a alimentação adequada influencia diretamente o funcionamento do organismo e a produção de neurotransmissores relacionados ao equilíbrio emocional.
Especialistas também alertam para a importância da convivência social no enfrentamento da depressão, já que o isolamento costuma agravar sintomas e dificultar o processo de recuperação.
Segundo os profissionais, a construção de uma rotina não deve ser vista como uma obrigação rígida, mas como um instrumento gradual de cuidado e reconstrução emocional.
A avaliação é que pequenas mudanças no cotidiano, quando mantidas de forma consistente, podem contribuir significativamente para recuperação da autonomia, melhora da saúde mental e retomada da qualidade de vida.
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