Comportamentos repetitivos como roer unhas ou checar o celular podem indicar problemas quando passam a interferir na rotina e no bem-estar emocional
(Foto: FreePik)
Roer unhas, checar o celular constantemente ou repetir pequenas ações no dia a dia são comportamentos comuns e, na maioria das vezes, inofensivos. No entanto, quando essas manias começam a interferir na rotina, nas relações ou no bem-estar emocional, podem indicar um problema mais sério.
De acordo com o psicólogo Miguel Lessa, coordenador de Psicologia da Unifanor Wyden, o principal critério para diferenciar um hábito de um transtorno está no impacto que ele causa na vida da pessoa. “Isso ocorre quando a pessoa emite um determinado comportamento que compete com outros comportamentos esperados, como trabalhar, estudar ou manter relações. Se a rotina está sendo impactada, é um sinal de alerta”, explica.
O especialista destaca que nem sempre o problema é visível para quem está de fora. Em muitos casos, a pessoa mantém uma aparência de normalidade, mas enfrenta sofrimento interno significativo. “Externamente pode parecer tudo bem, mas internamente há ansiedade, tristeza ou angústia intensas, o que pode indicar que esse comportamento já ultrapassou a linha da normalidade”, afirma.
Além dos prejuízos mais evidentes, existem sinais psicológicos mais sutis. Segundo Miguel, essas ações podem se tornar uma forma de lidar com emoções negativas. “Muitas vezes, o comportamento funciona como um alívio momentâneo para estresse, ansiedade ou tédio, mas pode evoluir para um padrão de dependência”, pontua.
Outro indicativo importante é o aumento da frequência ou da intensidade dessas práticas. “A pessoa precisa repetir cada vez mais aquela ação para obter o mesmo alívio. Também podem surgir sinais de abstinência psicológica, como irritabilidade, ansiedade ou sensação de vazio quando não está envolvida naquele comportamento”, acrescenta.
Em casos mais graves, o que começa como uma simples mania pode evoluir para transtornos mais complexos, como o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). “Quando esses rituais passam a consumir muito tempo do dia, geram sofrimento significativo e prejudicam relações e atividades, há um risco real para a saúde mental”, alerta.
Outro ponto de atenção é a tentativa de interromper o comportamento sem orientação profissional. “Existe o risco de substituir uma dependência por outra, porque o cérebro continua buscando a mesma sensação de recompensa. Por isso, é fundamental tratar a causa do problema”, explica o psicólogo.
Apesar disso, muitas pessoas ainda resistem a buscar ajuda por acreditarem que suas manias são irrelevantes ou por medo de julgamento. Miguel Lessa reforça que o acompanhamento psicológico é essencial para evitar que o problema se agrave.
“A psicoterapia e, em alguns casos, o acompanhamento médico são fundamentais para entender a origem desse comportamento e evitar impactos maiores na saúde mental”, conclui.
Compartilhe