Thamy Cavalcante
thamy@ootimista.com.br
(Foto: Edimar Soares)
Um estudo recente da Universidade Federal de Pelotas (UFPel), em parceria com a organização global de saúde pública Vital Strategies, apontou que 56,8% dos brasileiros estão com excesso de peso. O percentual representa a soma das pessoas com sobrepeso e com obesidade, ou seja, com índice de massa corporal (IMC) igual ou acima de 25. O alto número de casos serve como alerta, visto que, segundo o Ministério da Saúde, pessoas obesas têm maior probabilidade de desenvolver doenças como pressão alta, diabetes, problemas nas articulações ou até algumas formas de câncer. De acordo com especialistas, a maneira mais simples de tratamento é a adoção de um estilo de vida mais saudável, com menor ingestão de calorias e aumento das atividades físicas.
“A prática de exercício físico regular e orientada é de fundamental importância para a manutenção da saúde, adquirindo qualidade de vida através de um estilo de vida ativa e saudável, potencializando a prevenção de doenças que podem surgir com a inatividade física e o sedentarismo”, explica Andréa Benevides, presidente do Conselho Regional de Educação Física da 5ª Região Ceará (CREF5)
Um dos principais responsáveis pelo aumento da quantidade de pessoas sedentárias e obesas nos últimos anos foi a pandemia de covid-19. Assim como muitas pessoas, a profissional de Marketing, Amanda Oliveira, praticou diversos esportes entre a infância e a vida adulta, contudo, durante o período de isolamento social, parou de ter a atividade física como algo constante em sua rotina e desenvolveu o sedentarismo. Em busca de reverter os malefícios causados pelo quadro, ela decidiu que precisava voltar ao mundo dos esportes.
“Eu comecei a mudança quando notei que minha rotina estava me adoecendo. Ficava doente com frequência e parava no hospital todos os meses. Não dava pra continuar daquele jeito. Procurei uma nutróloga e depois de vários exames, descobri que meu corpo e vida precisavam de uma mudança urgente. Assim, o fiz. Escolhi ter saúde e viver melhor e esse segue sendo meu objetivo”, compartilha Amanda. “Hoje, faço parte de uma assessoria de corrida de rua e sou acompanhada de perto por um profissional de Educação Física que me orienta a melhorar meu desempenho. Sou constantemente, avaliada e orientada com treinos para evoluir no esporte”, completa.
Riscos
Andréa Benevides explica que esse acompanhamento com um profissional de Educação Física é fundamental para que o indivíduo entenda sobre as implicações musculares, fisiológicas e ósseas, além das vantagens, dos cuidados e dos riscos de determinado treinamento. “A falta de orientação de um profissional de Educação Física pode trazer muitas consequências. As lesões podem ocorrer por gestos motores realizados incorretamente, onde as posturas incorretas colocam a coluna vertebral e as articulações em descompensação de cargas, provocando riscos de lesões articulares, musculares e desvios posturais, além de fadiga mental, causando muitas vezes excessos de treinamento, o conhecido overtraining”, alerta a presidente do CREF5.
Por isso, é importante ter alguns cuidados na hora de contratar alguém para orientar a prática de atividade física. “É preciso verificar se o Profissional de Educação Física, que oferece o serviço Personal Trainer, tem registro no CREF5. Contratar profissional devidamente regulamentado é fundamental para atuar em conformidade com a lei. O registro é obrigatório para exercer a profissão. Além disso, é importante para a segurança na prática do exercício”, esclarece Andréa.
“O registro no CREF5 é uma garantia que o profissional concluiu sua formação inicial em Educação Física e está sendo fiscalizado para que atue seguindo os preceitos éticos profissionais. O mesmo acontece com os locais que oferecem serviços ligados à prática de exercícios. É a garantia que possui um Responsável Técnico para verificar que sejam cumpridas todas as normas, resoluções e leis relacionadas ao funcionamento do local”, complementa.
Mudança
Para quem não possui ainda o costume de praticar atividade física regularmente e deseja mudar essa realidade, é preciso encontrar algo que se encaixe na sua rotina e seja minimamente prazeroso.
“É fundamental criar condições ambientais favoráveis. Exercitar-se em grupo e buscar locais seguros e agradáveis têm mostrado grande influência para a adesão e experimentação de novas práticas de exercícios. Outro ponto a considerar é que uma avaliação física inicial e regular é fundamental para adquirir informações necessárias para a prescrição do exercício. Verificar o nível de saúde e aptidão física irá fornecer instrumentos necessários para o profissional de educação planejar resultados a longo prazo através da aplicação adequada do volume e intensidade do treinamento”, recomenda.
Compartilhe