Mesmo com seus benefícios no emagrecimento, o consumo de água com gás deve ser moderado
(Foto: Reprodução / Freepik)
Um estudo publicado no BMJ Nutrition Prevention & Health sugere que a água gaseificada pode ajudar na perda de peso. Um pesquisador do Hospital de Neurocirurgia Tesseikai, no Japão, constatou que a água com gás tem um efeito "saciante", o que pode ajudar a controlar a fome, além de beneficiar o processo digestivo e reduzir os níveis de glicose no sangue.
No entanto, ele destaca que, para alcançar resultados efetivos, é fundamental adotar mudanças no estilo de vida, como a prática regular de exercícios e uma alimentação equilibrada, com a orientação de profissionais de saúde.
A redução dos níveis de glicose ajuda no emagrecimento, pois o corpo pode usar a gordura como fonte de energia para manter os níveis de açúcar estáveis, mas esse efeito é temporário. Segundo Akira Takahashi, a diminuição de glicose e o impacto do CO2 na água gaseificada não são soluções autônomas para a perda de peso, sendo essencial manter uma dieta balanceada e praticar atividades físicas regularmente para um gerenciamento de peso sustentável.
O pesquisador ainda reforça que os efeitos do consumo prolongado de água com gás ainda são desconhecidos pela ciência. Além disso, por apresentar um pH mais baixo que o da água mineral, a bebida é mais ácida, o que pode ser prejudicial quando ingerida em grandes quantidades, especialmente por indivíduos com condições gástricas.
Compartilhe