Psicóloga e psicoterapeuta enfatizam que, para quem foi infectado, a busca pela saúde emocional deve começar durante a restrição social. Ambas afirmam que a sociedade também cumpre papel importante na missão de cuidar de quem contraiu o vírus
Danielber Noronha
danielber@ootimista.com.br
“A gente está vivendo um momento extremo de estresse”, afirma a psicóloga Adriana Bezerra (Foto Divulgação)
De acordo com protocolo seguido pela Secretaria de Saúde (Sesa), após o diagnóstico da covid-19, o correto é que o paciente cumpra isolamento por pelo menos 14 dias, a contar da data da descoberta. Especialistas ouvidas pelo O Otimista reforçaram a importância de buscar auxílio ainda durante o período de infecção, e não esperar para ir em busca depois que o isolamento seja suspenso, a fim de lidar de maneira saudável com o retorno à convivência social.
Atividades em casa, apontam ambas, podem ajudar o corpo a funcionar melhor, trazendo benefícios a curto prazo, para encarar mais facilmente o isolamento social, e em um período de tempo mais espaçado.
Fundadora da Flow Desenvolvimento Integral, a psicóloga Adriana Bezerra explica a importância de cuidar da mente e buscar acompanhamento especializado já durante a doença. “O processo terapêutico não deve ser feito só no momento em que uma doença se instala. Ele pode e deve acontecer simultaneamente para buscarmos o próprio bem-estar. Há muitos psicólogos que estão oferecendo serviços gratuitos, fazendo transmissões ao vivo e criando grupos de apoio.”
Adriana destaca que o momento de reclusão ganha interpretações difusas a partir do modo como cada pessoa enxerga a vida. “Se a pessoa tem uma visão de mundo mais positiva, tende a enxergar o período como oportunidade de se centrar mais e se aproximar da família. Por outro lado, se tem tendência a olhar as coisas de forma negativa, vai ser muito mais complexo e, provavelmente, o futuro também o será”, diz.
Para a psicóloga, é necessáriooptar pela positividade independe das circunstâncias anunciadas e imaginar um futuro de superação. “O foco deve ser viver um dia de cada vez, fazer as coisas de uma forma serena”, acrescenta a psicoterapeuta e mestra em Psicologia, Juliane Matos.
Juliane diz que o melhor é não criar expectativas para resolver problemas causados durante o isolamento ou que não foram solucionados antes da pandemia. “Existe muita vida pela frente. A gente não precisa solucionar todos os problemas de uma vez. Não é necessário e nem saudável. A vida vai se desdobrando, e precisamos entender que haverá tempo para ir reconstruindo as coisas gradualmente.”
Tempo ao tempo
Uma alternativa de evitar frustrações é abandonar a ideia de volta imediata à normalidade após o fim da pandemia, diz Adriana. “Vamos ter que aprender a construir uma nova forma de viver. Saímos de uma extrema aceleração e entramos no extremo isolamento. Quando tudo passar, vamos precisar criar uma nova ordem”. Segundo a especialista, essa reconstrução passará por todas as dimensões da sociedade.
Juliane aconselha que a sociedade evite consumir grande número de notícias sobre a pandemia. “O trauma também pode ser derivado de saber ou testemunhar experiências de terceiros. Estar em contato com notícias pode gerar para a pessoa certo grau de trauma que a marcará emocionalmente e tender a ter consequências futuras, em um cenário de pós-isolamento.”
Pensamentos constantes sobre presente e futuro, de acordo com a psicoterapeuta, podem resultar em transtornos de ansiedade e depressão, incluindo associação ao álcool e drogas, como forma de fuga da realidade. “As pessoas precisam se conscientizar que tais formas de se anestesiar do sofrimento pode dar alívio temporário, mas certamente agravará muito mais o abalo emocional”, pondera.
“A gente está vivendo um momento extremo de estresse e, junto com ele, vem a ansiedade por não sabermos como será o futuro. Já a depressão pode vir pelas próprias condições em que nos encontramos, em reclusão”, acrescenta Adriana.
A psicóloga afirma que, diante desses sentimentos, pode haver tendência de não se buscar contatos virtuais, que se mostraram muito efetivos para reduzir o distanciamento em tempos de covid-19. “É fundamental neste momento que a gente fortaleça os laços de afeto e as redes de cuidados. Mesmo que a gente não possa ir até a pessoa, ligar para ela pode fortalecer os laços.”
Papel coletivo
De acordo com Juliane, a pós-cura requer compreensão das pessoas que convivem de alguma maneira com quem já foi infectado. “A maioria das pessoas está com os ânimos aflorados e pode ter uma forma de raciocinar distorcida. É preciso ter empatia e paciência para lidar com o momento”, aconselha.
Por ser um cenário muito novo, explica a psicoterapeuta, não existe um protocolo, e as pessoas não sabem ainda muito bem como agir diante da situação. “Tanto a pessoa que está sofrendo deve diminuir um pouco da exigência pelo outro, como as pessoas não podem agir com preconceito e precisam ponderar que conclusões precipitadas sempre terão risco de estarem equivocadas.”
O preconceito, entretanto, não deve ser relativizado por conta da falta de informações para lidar com pessoas que já tenham entrado em contato com o vírus, reforça Juliane. “Embora o vírus seja novo e ainda não tenha cura, a intolerância não é nova entre as pessoas. Isto é um mal que já deveríamos ter abolido da sociedade há muito tempo.”
Segundo Juliane, a sociedade pode ajudar formando uma rede de apoio, fazendo com que as pessoas que estão saindo da doença sintam-se acolhidas. “Temos que mostrar que estamos vendo e escutando o outro. Temos também que incentivá-lo a procurar a ajuda de profissionais, caso necessário.”
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