Osteoporose pode avançar sem sintomas e comprometer a autonomia na terceira idade

Rafael Lucena
rafael@ootimista.com.br

Doença enfraquece os ossos e pode ser descoberta apenas após uma fratura. Especialista orienta quando investigar a perda de densidade óssea e explica como tratamento, fortalecimento muscular e prevenção ajudam a preservar autonomia

Aos 62 anos, a dona de casa Neide Silva redobra os cuidados para evitar quedas. Diagnosticada com osteoporose em uma densitometria de rotina, trocou o calçado usado no banho e passou a usar mais tênis. “Tenho medo, principalmente no banheiro”, conta. Ela também retomou, por orientação médica, um tratamento que havia interrompido.

A osteoporose reduz a resistência dos ossos e pode avançar sem sintomas. Segundo o cirurgião e ortopedista Jonatas Brito, a perda de densidade óssea não provoca dor por si só. Muitas vezes, o diagnóstico ocorre somente após uma fratura.

Quedas da própria altura que resultam em fraturas, sobretudo depois dos 50 anos, exigem atenção. Quadril, coluna, punho e úmero estão entre as regiões que preocupam. “Tratar apenas o osso quebrado e esquecer a osteoporose é deixar a porta aberta para uma nova fratura”, alerta Brito.

De maneira geral, o especialista recomenda densitometria para mulheres a partir dos 65 anos e homens a partir dos 70. O exame pode ser indicado mais cedo em pessoas com fatores de risco, como fratura por baixo impacto ou uso prolongado de corticoides. A decisão depende de avaliação clínica.

Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose, uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens acima dos 50 anos sofrerão fraturas relacionadas à doença ao longo do restante da vida.

Tratamento e movimento

Neide usa um medicamento mensal e cálcio diariamente. Brito explica que cálcio e vitamina D são importantes, mas nem sempre suficientes para reduzir o risco de fraturas em pacientes com osteoporose.

A prevenção também depende da manutenção da força muscular e do equilíbrio. Caminhadas são benéficas, mas precisam ser associadas a exercícios de fortalecimento e atividades que trabalhem a estabilidade.

Depois de uma fratura, o medo de cair novamente também pode reduzir as atividades, agravando a perda de mobilidade. Para o médico, recuperar a confiança para se movimentar faz parte do cuidado.

Segurança para se mover

Banheiro: instale barras de apoio próximas ao vaso sanitário e no boxe. Evite tapetes soltos e use calçados antiderrapantes.

Quartos e corredores: mantenha os caminhos livres de obstáculos e bem iluminados. Evite fios e objetos espalhados pelo chão.

Atenção aos medicamentos: sonolência e queda de pressão podem comprometer o equilíbrio. Se houver tontura ao levantar, procure avaliação médica e revise os medicamentos em uso.

Observe a mobilidade: dificuldade para levantar da cadeira sem apoiar os braços e necessidade de segurar nos móveis para caminhar são sinais que merecem investigação.

Não abandone os exercícios: após uma fratura, o medo de cair pode levar à redução das atividades e à perda de força. A retomada dos movimentos deve ser orientada conforme as condições de cada paciente.