Karla Camargo é coordenadora nacional de Nutrologia Esportiva na Afya Educação Médica. (Foto: Divulgação)
Vivemos um momento em que a prática esportiva ocupa um espaço cada vez maior na rotina das pessoas. Corridas de rua lotam avenidas enquanto academias de alta intensidade se multiplicam na cidade. O movimento é positivo e revela uma sociedade mais preocupada com saúde, longevidade e qualidade de vida. Porém, junto a essa busca por desempenho e superação, cresce também um problema silencioso: a negligência com a alimentação e a recuperação do organismo.
A cultura das redes sociais contribui para o cenário: atletas profissionais, influenciadores e entusiastas do esporte compartilham rotinas de treino, metas ambiciosas e desafios físicos exigentes. O que não é postado com a mesma intensidade é a estrutura que sustenta esses resultados: acompanhamento médico, planejamento nutricional, descanso adequado e monitoramento da saúde.
Sem esses pilares, a tentativa de reproduzir desempenhos de alto nível pode levar o organismo a um estado de desgaste progressivo. Assim, a nutrologia rsportiva assume um papel cada vez mais relevante. É comum associar o cansaço excessivo, a perda de rendimento ou a dificuldade de recuperação apenas ao excesso de treino. Mas, o problema pode estar na baixa disponibilidade energética e deficiência de nutrientes essenciais.
Cabe à nutrologia, portanto, aferir necessidades individuais, identificar carências nutricionais e estabelecer estratégias para uma resposta adequada aos treinos. Necessidades que não se restringem aos atletas de elite. Praticantes amadores estão ainda mais expostos ao risco. Muitos aumentam a intensidade do treino motivados por metas pessoais, desafios coletivos ou modelos de redes sociais, sem qualquer orientação especializada. Pior: alguns associam treinos intensos a dietas restritivas e suplementação inadequada, ambiente favorável ao esgotamento físico. Saúde e desempenho, porém, devem caminhar juntos.
O corpo humano possui uma extraordinária capacidade de adaptação, mas precisa de nutrientes e hábitos específicos para reparar tecidos, restaurar estoques energéticos e promover recuperação adequada. O aumento da prática esportiva merece ser celebrado. Mas, ignorar essa equação pode comprometer drasticamente o resultado final.
Karla Camargo é coordenadora nacional de Nutrologia Esportiva na Afya Educação Médica
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