Rayssa Buq é CEO da Buq Care. (Foto: Divulgação)
A rotina de quem trabalha, cuida da família, administra responsabilidades e tenta dar conta de tantas demandas nem sempre deixa muito espaço para si. Em meio a compromissos e tarefas que não podem esperar, é fácil perceber que o próprio bem-estar vai ficando para depois. Por isso, falar sobre autocuidado também é falar sobre pequenas possibilidades de pausa.
Pode ser o banho demorado depois de um dia intenso, alguns minutos para passar um hidratante, escolher uma fragrância que desperte uma boa sensação, arrumar os cabelos sem pressa ou simplesmente desligar o celular por alguns minutos. São gestos simples, mas que podem marcar uma mudança: deixamos de responder às demandas externas para perceber o que acontece dentro de nós.
Falar de autocuidado, portanto, não deveria significar apenas estética. Cuidar da aparência também pode ser uma forma de autoestima, mas o sentido vai além do espelho. Existe algo de profundamente humano em reservar tempo para si, reconhecer os próprios limites e entender que descanso não é perda de produtividade. É uma pausa necessária para seguir.
Em uma rotina marcada por notificações, compromissos e pela sensação constante de que sempre há algo por fazer, esses pequenos rituais funcionam como pontos de respiro. Não resolvem, sozinhos, os desafios da vida e não substituem o acompanhamento profissional quando necessário. Mas podem ajudar a construir uma relação mais atenta e gentil consigo.
Como mulher e empreendedora, sei como é fácil colocar as próprias necessidades no fim da lista. Por isso, acredito que o autocuidado começa quando entendemos que também somos uma prioridade. Não precisa ser grandioso ou elaborado. Precisa fazer sentido.
Talvez o verdadeiro luxo dos nossos dias seja justamente esse: alguns minutos em que ninguém nos pede nada. Um momento para respirar, sentir, desacelerar e lembrar que, antes de todos os papéis que desempenhamos, existe uma pessoa que também precisa de atenção.
No fim, os pequenos hábitos não são sobre escapar da rotina, mas sobre voltar para nós mesmos dentro dela. E, às vezes, é nessa pausa aparentemente pequena que encontramos espaço para recomeçar.
Rayssa Buq é CEO da Buq Care
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