Corrida (Foto; Arquivo/O Otimista)
Redação O Otimista
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Novas diretrizes globais da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre atividade física reforçaram a importância dos exercícios para a saúde. O documento foi publicado na última quarta-feira, 25.
A OMS indica que os adultos aumentem o tempo de atividade física semanal para 300 minutos ou façam 150 minutos de intensa por semana, quando não tiver contraindicação. "Essas diretrizes especificam um intervalo de 150-300 minutos de intensidade moderada e 75-150 de atividade física de alta intensidade. As diretrizes de 2010 se concentravam em alcançar pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade alta por semana", disse a entidade.
A entidade reforça que a atividade física reduz risco de mortalidade por doença cardiovascular, hipertensão, diabetes tipo 2, além de trazer benefícios para a saúde mental, saúde cognitiva, sono e memória. Em 2010, quando a última diretriz da organização foi publicada, a recomendação era de "pelo menos" 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de exercício de alta intensidade por semana.
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