Tema ganhou destaque nacional ao ser escolhido como pauta da redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2025
Atriz Fernanda Montenegro (Foto: Paulo Belote/Globo)
É possível envelhecer de forma saudável e ativa? Exemplos entre figuras públicas brasileiras mostram que sim. Aos 96 anos, a atriz Fernanda Montenegro segue com carreira reconhecida internacionalmente, envolvida em projetos de cinema e em turnês teatrais. No Maranhão, a cantora Alcione, aos 78 anos, mantém o vozeirão marcante e acaba de concluir uma turnê de shows pelo Brasil e Portugal.
A longevidade produtiva dessas artistas reflete uma mudança de olhar sobre o envelhecimento, tema que ganhou destaque nacional ao ser escolhido como pauta da redação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2025, que propôs aos estudantes uma reflexão sobre “Perspectivas acerca do envelhecimento na sociedade brasileira”.
Para a professora do curso de Psicologia da Wyden, Priscilla Correia, a longevidade saudável está diretamente ligada à manutenção de atividades prazerosas que também estimulem o cérebro. “A leitura, por exemplo, traz inúmeros benefícios para a mente, fortalece as conexões neurais, desenvolve o vocabulário e o pensamento crítico”, explica.
Segundo a especialista, além de estimular a cognição, esse hábito contribui para a redução do estresse e ajuda na prevenção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer, favorecendo um envelhecimento mais equilibrado e autônomo.
As atividades físicas também desempenham papel fundamental nesse processo. Além de beneficiarem o corpo, exercitam a mente e promovem bem-estar emocional. Priscilla cita o pilates como exemplo de prática que alia fortalecimento muscular, melhora da consciência corporal e do equilíbrio a ganhos mentais, como aumento da concentração, alívio do estresse e melhora da qualidade do sono.
Esses fatores estão diretamente ligados à preservação da autonomia e da qualidade de vida na terceira idade.
Do ponto de vista físico, o professor do curso de Educação Física da Estácio, Raphael Furtado, destaca que pessoas na terceira idade devem praticar ao menos 150 minutos semanais de atividades físicas moderadas. Ele ressalta ainda a importância de exercícios que envolvam força e equilíbrio, devido às perdas naturais do envelhecimento, como redução da massa muscular e óssea.
Nesse contexto, a musculação surge como uma modalidade altamente eficiente para preservar força, mobilidade e independência funcional, contribuindo para um envelhecimento mais ativo e seguro.
A combinação entre estímulo mental, atividade física regular e práticas prazerosas aparece como um caminho possível para envelhecer com saúde, autonomia e propósito. Exemplos como os de Fernanda Montenegro e Alcione mostram que envelhecer não significa desacelerar, mas encontrar novas formas de continuar ativo, produtivo e conectado com a vida.
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