Gustavo Arns: “Buscar motivos para ser feliz deve ser uma prática constante”

Criador do Congresso Internacional da Felicidade, Gustavo Arns acredita que equilíbrio entre o bem-estar físico e emocional, aliado a boas relações afetivas e harmonia entre questões intelectuais e espirituais, são fundamentais na construção da felicidade. Otimismo e tristeza, destaca, também estarão presentes na jornada por uma vida melhor

Danielber Noronha
danielber@ootimista.com.br

Foi a partir da inquietação diante do modo como levava a vida que o curitibano Gustavo Arns embarcou em uma jornada de autoconhecimento. Durante o percurso, decidiu estudar a Ciência da Felicidade.

O conhecimento adquirido, resgata, despertou a vontade de ajudar outras pessoas a encontrarem novas formas de ver o mundo. Pós-graduado em Direito Constitucional, Arns aplicou conhecimentos adquiridos e criou o Congresso Internacional da Felicidade e a Escola Brasileira de Ciências Holísticas. Enxergar a felicidade por uma ótica racional, aponta, é uma das saídas para encontrar o equilíbrio.

A pandemia, opina Arns, tem levado as pessoas a refletirem sobre o que realmente importa na vida. “Buscar motivos para ser feliz deve ser uma prática constante e não somente em meio à pandemia. Em entrevista ao O Otimista, o também consultor destaca a importância do pensamento crítico para distinguir a felicidade e o efêmero. Durante a jornada, afirma, é possível aprender a moldar um olhar positivo diante das situações da vida, bem como aprender a lidar com a tristeza como ferramentas de aprendizado e crescimento individual.

O Otimista - Em que momento sua vida se cruzou com a jornada de busca de significados para o sentimento de felicidade?
Gustavo Arns - Venho de uma família católica e bastante ligada ao serviço social. No catolicismo , construi o que chamo de espiritualidade, mas, em algum momento, parou de resolver minhas questões. Passei a estudar outras religiões, como budismo e hinduísmo. Sempre gostei de terapias integrativas e da busca pela compreensão dos seus funcionamentos. Na época da faculdade, entendi que se tratava de uma busca por autoconhecimento. Em 2013, tive a oportunidade de conhecer a Ciência da Felicidade do professor Tal Ben-Shahar, que ficou famoso por ter a aula mais concorrida da Universidade de Harvard. Foi como se várias peças de um quebra-cabeça se encaixassem. Naquele ano, ainda tinha pouca coisa sobre o tema no Brasil. Então, busquei cursos virtuais e fora do País. Surgiu a ideia de criar o congresso. Tive que tomar uma decisão baseada naquilo que acreditava e me preenchia de alguma forma, que foi seguir nessa jornada e ajudar pessoas a encontrar esse caminho de autoconhecimento.

O Otimista - O que é o Congresso Internacional da Felicidade?
Gustavo - Defino-o como um grande portal, onde fazemos tudo que é possível para oferecer às pessoas um momento de reflexão, transformação, consciência e respiro, no qual elas podem embarcar numa pequena jornada, dando passos na caminhada de autoconhecimento, experimentando algo diferente.

O Otimista - Você é fundador da Escola Brasileira de Ciências Holísticas. Há relação entre ambas?
Gustavo - As duas atuam na área do autoconhecimento e na possibilidade de proporcionar esse desenvolvimento individual. A escola promove cursos e atua como um hub, conectando pessoas e projetos ligados à área de educação integral. Nossa educação tradicional tem um viés técnico, racional e cognitivo, onde desenvolvemos habilidades em matemática, física, química e português, que são importantes, mas que deixam de lado a educação emocional, espiritual, artística. É aí que entram as ciências holísticas para fazer a integração. A escola busca ainda auxiliar projetos que levem esse conceito aonde é mais difícil de se chegar socialmente.

O Otimista - O que aprendeu sobre felicidade? Como a define?
Gustavo - Minha ideia sobre felicidade mudou bastante. Ela pode ser vista sob muitos aspectos, tanto do ponto de vista individual e do bem-estar subjetivo, como no âmbito coletivo. Gosto da definição do professor Tal Ben-Shahar, onde a felicidade tem uma conceituação abstrata e, portanto, só conseguimos buscá-la indiretamente por meio dos elementos que a constituem: bem-estar físico e emocional, intelectual, relacional e espiritual. Essa ideia tangibiliza um sentimento abstrato e nos permite construir possibilidades para alcançá-las. Podemos dizer ainda que felicidade é um estado mental. A meu ver, só é possível alcançá-la no caminho de autodesenvolvimento, até para desmitificar a ideia de que felicidade é estar alegre o tempo todo.

O Otimista - Existe fórmula para ser feliz? Um meio com que se alcance a felicidade?
Gustavo - A Ciência da Felicidade é composta pela psicologia positiva, a neurociência e a ciência das emoções. O trabalho da psicologia positiva entende a felicidade enquanto habilidade capaz de ser aprendida e cultivada. Falar em uma fórmula seria muito genérico, uma vez que a felicidade também depende de fatores biológicos e bioquímicos, além de aspectos culturais e sociais. No Brasil, nosso conceito de felicidade está muito ligado à ideia norte-americana, ou seja, atrelado à diversão, aventura e euforia. A partir da compreensão de todos esses elementos, existem práticas capazes de auxiliar na construção de bem-estar físico, emocional e de relacionamentos saudáveis, que vão desde atividades físicas à meditação e ações capazes de ativar sinapses neuronais positivas para liberar neurotransmissores responsáveis por sensações de bem-estar.

O Otimista - Pessoas otimistas são mais felizes ou têm maiores chances de viver estados de felicidade?
Gustavo - Dentro da psicologia positiva, o otimismo é entendido como uma capacidade de enxergar cenários futuros positivos. Se é uma capacidade, também pode ser treinada. Sendo assim, um estado interno positivo permite ativar a capacidade de enxergar cenários positivos diante das situações cotidianas. Existe uma relação entre esse estado interno e a ativação do otimismo, onde ambos se retroalimentam. Pessoas otimistas tendem a se sentirem mais felizes, assim como pessoas mais felizes tendem a ativar, naturalmente, o otimismo.

O Otimista - Em meio à pandemia, qual leitura você faz sobre a sociedade? Tempos difíceis chamam à necessidade de encontrarmotivos para sermos felizes?
Gustavo - Ao longo dos últimos meses, vimos muitas pessoas refletindo de maneira consciente sobre o que faz sentido e o que é essencial manter da vida de agitação pré-pandêmica. Sem dúvida, as restrições impostas pelo vírus trazem desafios e obstáculos que podem nos deixar tristes. Diante de todas essas questões, sentir-se triste é natural, mostra que somos humanos, capazes de ter compaixão e nos colocar no lugar do outro. A tristeza, tanto quanto a felicidade, nos leva a aprendizados, amadurecimento e nos faz compreender aquilo que não queremos mais para nossa vida. Mas buscar motivos para ser feliz deve ser algo constante.

O Otimista - Uma busca constante pela felicidade pode colocar a pessoa num ciclo de tentar almejar algo inalcançável?
Gustavo - Antes de buscá-la, é preciso entender o conceito real para não embarcar em ilusões. Se a ideia de felicidade é sucesso, essa busca pode fazer com que a pessoa se depare com um vazio interno muito grande. A falta de uma reflexão pode levar a uma busca externa, quando, na verdade, a felicidade é interna. A felicidade tem a ver com o sentido dado à vida e fazer valer a pena estar aqui.

O Otimista - Qual o nosso papel na construção dessa felicidade particular?
Gustavo - Nosso papel é absoluto. Esperar outra pessoa nos fazer feliz é um erro completo e tremendo. Quando esperamos uma terceira pessoa fazer isso, colocamos a felicidade em um ponto externo. Grande parte da nossa felicidade é de nossa responsabilidade, construída a partir das escolhas e atitudes que tomamos diariamente. Assumir isso é também parar de culpar o outro pela nossa infelicidade.

O Otimista - Exposição nas redes sociais, padrões de beleza e status de poder: mudamos o foco da felicidade para outra direção?
Gustavo - Vivemos, de certa forma, uma grande ditadura da felicidade, muito acentuada pela forma como consumimos as redes sociais. As pessoas sentem que precisam estar felizes em 100% do tempo e a qualquer tristeza já são levadas a pensar que algo está errado. Se o meu conceito de felicidade está associado à realização profissional, ao luxo, e à construção de um padrão inalcançável de beleza, isso pode causar dor e sofrimento. Se eu não me conhecer, bem como aos meus talentos e virtudes, entendendo aquilo que vim deixar no mundo e o que traz sentido significado à vida, acabarei ficando preso em ideias deturpadas. É preciso ter cuidado para não trilhar esse caminho difundido nas redes sociais e na grande mídia, de que só seremos felizes quando encontrarmos uma pessoa especial, formarmos uma família, comprarmos um imóvel ou alcançarmos determinado cargo. Tudo isso é prazeroso, mas efêmero.

O Otimista - Você enxerga uma mudança de parâmetro neste sentido?
Gustavo - Gosto de acreditar que sim. Além da pandemia ter trazido isso de forma mais latente, vejo cada vez mais pessoas pesquisando sobre felicidade e querendo se informar a partir de um olhar mais racional. Virou até uma moda no Brasil ter esse olhar mais consciente, o que é bom, pois o pensamento mais crítico pode ser uma alternativa de mudança individual de comportamento que nos leva a uma transformação real na coletividade. Esse olhar mais consciente permite a construção de um conceito maduro de felicidade, favorecendo o processo de construção de nós mesmos.