Dia Internacional do Ioga é celebrado neste domingo. Acompanhando a virtualização de atividades na pandemia, a prática tem sido bastante procurada de maneira remota
Danielber Noronha
danielber@ootimista.com.br
O Dia Internacional do Ioga, comemorado neste domingo (21), chega em um momento onde a internet tornou-se espaço oficial para a prática da atividade, afirmam especialistas na técnica. Aulas remotas, tutoriais e aplicativos são os principais meios de acesso ao ioga de março para cá. Professores, no entanto, fazem ressalvas quanto à utilização da virtualidade para a realização do ioga, mas avaliam positivamente a iniciativa de buscar novos hábitos capazes de propiciar sensação de bem-estar.
Raísa Barbosa, professora desde 2016, indica que o caminho ideal é pesquisar referências antes de realizar a primeira aula. “Existem vários métodos e diferentes linhagens de ioga. Com cuidado na procura, é possível achar quem tem conteúdo de qualidade”, explica.
“O ideal é buscar práticas voltadas para iniciantes. É preciso focar no estado mental e respiratório em que você se encontra para realizar a atividade. Se não sentir segurança para realizar determinado movimento, não faça”, aconselha Val Ortins. O também professor enfatiza a importância de encontrar materiais adequados à realidade do corpo.
A praticidade em realizar exercícios, segundo Raíssa, é outro indicativo para a procura em meio ao cenário atual. “É necessário apenas um tapete e um espaço para realizar as posições. A prática trabalha três pilares: corpo, mente e respiração.”
Desconstrução
Sentimentos pessoais que circundam o indivíduo e a busca por equilíbrio emocional têm relação direta com as necessidades dos alunos que procuram a atividade, detalha Raíssa. “Estamos sendo convidado de maneira muito incisiva a olhar para nós mesmos.”
A desconstrução, segundo a profissional, é um processo iniciado a partir do autoconhecimento, sendo capaz de reverberar nas relações interpessoais e melhorar o convívio com as pessoas que estão comungando do mesmo ambiente de isolamento social.
“A partir do momento em que se passa a cuidar do corpo, é difícil não cuidar das relações, não saber o que falar e como conviver com outro. Tudo se complementa para criar um ambiente saudável, inclusive, saber quando silenciar”, reforça Raíssa.
Para além dos ganhos emocionais, Ortins chama atenção para os físicos, como primeiros a serem notados pelos praticantes da modalidade Hatha, principal prática ioga aplicada no Ocidente. Segundo o professor, é possível observar alívio em dores causadas por tensões na coluna, cervical e quadril, por exemplo, com ela. “Pessoas que estão trabalhando muito tempo sentadas durante o home office, podem melhorar a postura e aliviar dores musculares através do Hatha.”
O ioga pode ser uma alternativa também para pessoas que estão apresentando crises de ansiedade ou dificuldades para dormir. Diminuição dos níveis de estresse e melhora na digestão são ganhos perceptíveis com a prática frequente.
Qualidade de vida
O psicólogo Iury Cavalcanti, 27, praticante de yoga há dois anos, buscou a prática almejando uma atividade que trouxesse ganhos corporais e espirituais. Além de encontrar as duas coisas, conta, ele encontrou meios de trabalhar os lados emocional e espiritual, contribuindo com ganhos para a saúde mental. Durante a pandemia, o psicólogo mantém a prática constante em aulas remotas com a professora.
“Eu tinha fortes crises de dores na coluna e sabia que não era apenas falta de exercícios físicos ou má postura.” Cavalcanti diz ter notado melhora significativa para as dores, embora não tenham sanado. “A diferença é que consigo dialogar com meu corpo e ver que ele não é limitado como imaginava”, define.
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