Patrícia Fonseca, nutróloga na Afya Educação Médica Fortaleza. (Foto: Divulgação)
Já é uma tradição: a chegada do Dia dos Pais aquece o comércio com a busca dos filhos por presentes para marcar a data. Pouco se fala, porém, de uma preocupação que surge a cada lembrança recebida: como corresponder aos agrados? Há, contudo, uma forma de retribuir por cada presente, e ela vai muito além de bens materiais: o segredo está nos hábitos construídos dentro de casa.
Sabemos que a infância é o período em que os comportamentos relacionados à alimentação, à prática de atividades físicas, ao sono e aos cuidados com a saúde começam a ser formados. E acredite: os pequenos copiam e reproduzem muitos dos hábitos que enxergam ao redor, sobretudo das pessoas mais próximas. Nesse processo, os pais exercem um papel decisivo, influenciando escolhas que podem acompanhar os filhos por toda a vida.
Quando um pai participa das refeições em família, com opções saudáveis, conservando uma rotina equilibrada, além de incentivar brincadeiras ao ar livre e a prática de exercícios físicos, ele está demonstrando a importância dos cuidados preventivos com a saúde. Isso contribui para que esses comportamentos sejam percebidos como naturais pelas crianças e, consequentemente, os pequenos passem a assimilar e reproduzi-los.
E aqui vai um alerta: é preciso que tenhamos ainda mais cuidado, pois o contrário também é real. Hábitos como o sedentarismo, a alimentação baseada em ultraprocessados e o excesso de tempo em frente às telas, por exemplo, também tendem a ser reproduzidos, o que reforça a necessidade de que toda a família adote estilos de vida mais saudáveis. O Dia dos Pais, portanto, é uma oportunidade para refletir sobre o papel da figura paterna na promoção da saúde e do bem-estar familiar.
Mais do que incentivar bons costumes, os pais podem transformar momentos simples da rotina, como o preparo de uma refeição, o caminhar no fim da tarde ou a brincadeira com os filhos, em experiências capazes de fortalecer vínculos afetivos e contribuir para a formação de adultos mais saudáveis, ativos e conscientes da importância do autocuidado. Assim, o bom exemplo se torna o maior legado que os pais podem deixar para os seus filhos.
Patrícia Fonseca, nutróloga na Afya Educação Médica Fortaleza
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