Traumas e sofrimentos deste ano podem ser superados, e más experiências devem se tornar aprendizado para ano que chega, sugerem especialistas, apontando caminhos elementares de reorganização de si e para com o outro
Lucas Braga
lucasbraga@ootimista.com.br
Foto: Beatriz Bley
É consenso entre especialistas que 2021 pode não ter sido o melhor dos anos para muitos. O segundo ano da pandemia deixou dificuldades consequentes como luto, saúde mental abalada, entraves nas relações interpessoais, perda de emprego, dentre outras. Deixar para trás as dores do passado recente demanda esforço para se reconstruir e fazer de 2022 um ano positivo, ao preparar espaço para as surpresas boas que estão por vir.
A mudança na forma de viver, em comparação aos tempos quando “podíamos nos abraçar sem medo”, não deve ser paralisante, de acordo com a psicoterapeuta Virgínia Moreira, professora da Universidade de Fortaleza (Unifor) e pós-doutora em Medicina Antropológica pela Escola de Medicina da Harvard University, nos Estados Unidos.
“Não significa esquecer o que passou, mas aprender com essa experiência e superar momentos difíceis com novos projetos. Estamos em tempos de recomeços. Conseguir se mover existencialmente e recomeçar dentro do que for possível para cada um de nós é sinal de saúde mental”, defende a especialista.
Detalhamento de si
Refletir sobre as mudanças desejadas e sonhar com o fim do ano que vem pede o detalhamento do que se quer para si e para os seus: os sentimentos e sensações a se experienciar, a exemplo de leveza, equilíbrio e paz. Além disso, agir para mudar o que não deu certo nas relações com a família, com os amores, com os amigos e no trabalho.
É o que diz Roselany Varela, psicóloga clínica junguiana, apontando sugestões para esse processo de avaliação. “O que seria leveza no trabalho? O que seria equilíbrio nas minhas relações? É preciso ter noção clara disso para começar a pensar na realização das suas metas, nos variados campos da vida, baseando-se nesses sentimentos”, defende. Roselany concorda que o passado pode funcionar como um norteador para nossa vontade de viver, de maneira emocionalmente saudável.
“Aprendemos muito, quando pararmos para definir de que formas podemos concretizar os nossos sonhos de passo em passo, todos os dias, exercitando autocompaixão e paciência conosco mesmo e com nossas dificuldades. O aprendizado pelo afeto sempre é mais saudável do que o regido pelo medo”, completa Roselany.
Processos com luto
A perda de pessoas amadas afetou o mundo inteiro e pode ter deixado sequelas difíceis de sarar. A vivência e as fases do luto podem ser diferentes entre as pessoas, mas a busca do equilíbrio e orientação espiritual e, também, acompanhamento com especialista são potenciais chaves para transformar a dor.
“Se não for possível superar os traumas vivenciados com o passar do tempo no convívio com a família e os amigos, é muito importante buscar uma psicoterapia, de forma a conseguir ir adiante”, sugere Virgínia. Descarregar os pesos de 2021 é crítico para a leveza e fonte de energias novas para os desafios do ano que vem.
Todos esses processos demandam coragem para enfrentar o fim de ciclos e o início de outros, explicam ambas. Ouvir o outro e aprender a partir das suas experiências devem acompanhar a caridade, a honestidade e o bem-estar coletivo, diz a psicanalista Kelly Albuquerque.
“Os prazeres e os impasses - e este ano tivemos muitos - devem ser encarados de frente, com maturidade e como oportunidades de aprendizado e evolução. O caos e a dor da pandemia nos convocam eticamente a repensar nosso papel na coletividade A superação da intolerância e a aceitação da diferença faz parte do processo de exaltação da vida”, arremata.
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