Rafael Lucena
rafael@ootimista.com.br
Período chuvoso, calor intenso, fumaça e grandes aglomerações se somam à maratona do Carnaval no Ceará. Especialistas indicam cuidados simples para evitar crises respiratórias, desidratação, alterações metabólicas, dores articulares e problemas circulatórios
Cuidados simples ajudam a atravessar a folia com mais segurança (BANDO DE IMAGENS)
O período chuvoso no Ceará costuma trazer dias de alternância entre pancadas de chuva, sol forte, abafamento e variações bruscas de temperatura. Durante o Carnaval, esse cenário climático se soma a poucas horas de sono, consumo de álcool, alimentação irregular e esforço físico prolongado, criando um ambiente propício para desequilíbrios no organismo.
Sono
“Poucas horas de sono, sol forte, bebida alcoólica e alimentação irregular formam uma combinação clássica para mal-estar. O organismo entra em modo de sobrevivência”, explica o clínico geral Bruno Cavalcante. Segundo ele, dormir pouco aumenta a produção de cortisol, reduz a capacidade de concentração e enfraquece a resposta imunológica. “Isso deixa a pessoa mais vulnerável justamente em um período de aglomeração e maior circulação de vírus.”
O calor intenso e a umidade elevada também impactam diretamente o corpo. “A desidratação não aparece só como sede. Ela se manifesta com dor de cabeça, tontura, fraqueza, queda de pressão e cãibras. Em situações mais graves, pode evoluir para exaustão pelo calor”, alerta o médico. O álcool agrava esse processo. “Ele aumenta a perda de líquidos, interfere na qualidade do sono e pode provocar queda de glicose, principalmente se a pessoa ficar horas sem se alimentar.”
Respiração
Para o pneumologista Ernando de Sousa Filho, a saúde respiratória merece atenção especial. “Calor, aglomerações, fumaça de cigarro e esforço físico prolongado impactam os pulmões, mesmo em quem não tem doença respiratória.” Ele destaca que ambientes pouco ventilados favorecem a circulação de vírus e a irritação das vias aéreas. “A exposição à fumaça irrita os brônquios e pode causar chiado, tosse persistente e falta de ar.” Segundo ele, “falta de ar progressiva, chiado intenso que não melhora e dor no peito ao respirar exigem atendimento imediato.”
Metabolismo
As alterações metabólicas também preocupam, sobretudo entre pessoas com diabetes ou resistência à insulina. “O excesso de álcool e açúcar pode provocar picos de glicemia e hipoglicemia tardia”, explica a endocrinologista Fabiana Lustosa. A endocrinologista Rebeca Pinheiro complementa que “o álcool pode elevar rapidamente a glicose e depois provocar uma queda brusca, especialmente se a pessoa passar muitas horas sem comer”. Ela reforça que “não beber de estômago vazio, intercalar álcool com água, não pular refeições e manter o uso correto das medicações são medidas fundamentais”. “Na dúvida entre ressaca e alteração glicêmica, medir a glicose é a forma mais segura.”
Vascular e ortopedia
A circulação também sofre com longos períodos em pé e caminhadas extensas. “Calor intenso, viagens prolongadas e consumo de álcool favorecem inchaço, sensação de peso nas pernas, piora de varizes e aumento do risco de trombose”, afirma a cirurgiã vascular Mariana Thiers. Já o ortopedista Eduardo Vasconcelos chama atenção para as articulações. “Dançar, pular e caminhar longas distâncias fazem o joelho trabalhar no limite, principalmente quando há fadiga muscular e uso de calçados inadequados.”
O consenso entre os especialistas é claro: hidratação constante, alimentação equilibrada, pausas para descanso, proteção respiratória e respeito aos sinais do corpo são medidas essenciais. “Carnaval bom é aquele que termina com história para contar, não com uma visita inesperada à emergência”, resume Bruno Cavalcante
Rafael Lucena
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Entre calor, chuva, aglomeração e maratona de blocos, pequenas atitudes fazem grande diferença para evitar mal-estar e emergências médicas na folia. Equilíbrio é a chave para garantir que a festa termine apenas em boas lembranças
O Carnaval exige atenção redobrada à saúde (BANCO DE IMAGENS)
Entre dias quentes, pancadas de chuva e longas horas de festa, o Carnaval exige atenção redobrada à saúde. Manter hidratação constante é uma das principais recomendações: beber água regularmente, mesmo sem sede, e intercalar bebidas alcoólicas com água ajuda a reduzir desidratação, tontura e queda de pressão. Em dias muito quentes, água de coco ou repositor de sais minerais também contribuem para equilibrar o organismo.
Evitar sair em jejum é outro cuidado essencial. Fazer pequenas refeições ao longo do dia, priorizando alimentos com proteína e fibras, mantém a energia e ajuda a evitar oscilações bruscas da glicose. Dormir o máximo possível antes e durante o período festivo também faz diferença, já que o descanso adequado reduz o risco de exaustão e fortalece a imunidade.
Dar preferência a locais ventilados e evitar exposição prolongada à fumaça de cigarro, vape ou narguilé reduz irritações e crises de falta de ar. Quem tem asma ou bronquite deve manter o uso regular das medicações e levar o remédio de resgate. Para proteger a circulação, é importante evitar permanecer muitas horas seguidas em pé, fazer pausas, movimentar pés e panturrilhas e, sempre que possível, elevar as pernas. Pessoas com varizes podem se beneficiar do uso de meias de compressão. Já nos joelhos, o ideal é optar por calçados confortáveis, com bom amortecimento, e ter cuidado redobrado em pisos molhados.
Quem tem diabetes deve monitorar a glicemia e não pular refeições. Sintomas como tremor, suor frio ou tontura podem indicar alteração nos níveis de açúcar no sangue. Sinais como desmaio, falta de ar persistente, dor no peito, febre alta ou confusão mental exigem atendimento imediato.
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