Rafael Lucena
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Cresce o número de idosos que exploram as redes sociais para se comunicar, aprender e até empreender. Especialistas apontam benefícios para o envelhecimento ativo mas alertam: o uso equilibrado e seguro é essencial
Rosa Albano, estudante de psicologia, transformou sua rotina a partir do uso das redes sociais. (Foto: Edimar Soares)
Entre vídeos de receitas, grupos de WhatsApp, dancinhas no TikTok e discussões sobre política, uma nova geração vem ocupando o mundo digital: a dos idosos conectados. O celular, antes reservado a ligações e jogos simples, tornou-se ferramenta de convivência, aprendizado e autonomia.
Dados do Comitê Gestor da Internet no Brasil mostram que o acesso de pessoas com mais de 60 anos à internet saltou de 45% em 2019 para mais de 60% em 2024. Aplicativos de mensagens e redes sociais estão no centro dessa expansão.
WhatsApp, Facebook, YouTube e Instagram lideram o ranking de uso, mas o TikTok e o Threads também vêm conquistando espaço entre os mais velhos que cada vez mais participam de conversas, compartilham histórias e buscam se informar. “O celular virou uma forma de estar presente, mesmo à distância”, resume Rosa Albano, 64 anos, estudante de Psicologia da Unifanor Wyden, que transformou o uso das redes em uma nova forma de viver e se expressar.
Oportunidades e descobertas
Para o psicólogo Miguel Lessa, coordenador de Psicologia da Unifanor Wyden, as redes sociais podem ser grandes aliadas do envelhecimento ativo e criativo desde que usadas com equilíbrio. “As redes têm várias possibilidades para tornar o idoso ativo e criativo. Ele pode divulgar o seu trabalho, aprender algo novo e encontrar atividades que estimulem o aprendizado e o convívio”, explica.
Segundo ele, plataformas digitais funcionam como janelas de descoberta e estímulo cognitivo, estimulando memória, criatividade e participação social. “A partir das redes, o idoso pode participar de grupos de leitura, filosofia ou política, assistir palestras e fazer cursos online. Essas atividades ampliam o círculo de relações e mantêm a mente em movimento”, explica.
A estudante Rosa Albano viu sua rotina mudar com essa conexão. “Minha motivação foi mostrar que a idade não é barreira para explorar, crescer e se divertir. Recebo mensagens de incentivo e perguntas de jovens que se inspiram a valorizar mais essa fase da vida”, comenta ela.
Com 63 anos e “alma de 30”, a recepcionista Thereza Christina Rocha (Tetê), do Museu da Fotografia Fortaleza, também se considera parte dessa geração digital. “Já faz um bom tempo que uso as redes sociais, pois sempre gostei de me manter informada e antenada. Gosto de postar fotos, conversar com amigos e me atualizar sobre moda, perfumes e política”, diz.
Tetê admite que o celular virou parte da rotina, mas com equilíbrio. “Agora tô viciada no celular. Mas quando saio pra dançar com minhas amigas, ele fica guardadinho na bolsa.”
Ela conta que já caiu em golpes simples “um app fake pra comprar morango do amor” e hoje redobrou os cuidados. “Não abro tudo que aparece, deleto fotos de documentos e recuso perfis falsos. E digo sempre às minhas amigas pra se jogarem! A vida passa rápido e o momento é agora”, enfatiza.
“Aprender é possível em qualquer tempo da vida”
Para a terapeuta ocupacional e doutora em Gerontologia Elcyana Bezerra Carvalho, presidente da Associação Brasileira de Alzheimer (ABRAz/CE), o envelhecimento digital desafia estereótipos culturais. “Há um provérbio popular que diz que papagaio velho não aprende a falar. A gerontologia mostra justamente o contrário: aprender é possível em qualquer tempo da vida”, afirma.
Segundo ela, a travessia do analógico para o digital representa a capacidade de reinvenção dessa geração. “Essas pessoas mostram que são capazes de se adaptar, aprender coisas novas e continuar presentes nas mudanças do seu tempo”, completa.
Elcyana destaca que pesquisas já associam o uso das redes a melhora da autoestima, da autonomia digital e do sentimento de pertencimento. “Quando publicam, interagem e recebem reconhecimento, sentem-se parte de algo. Isso reforça sua identidade ativa, contrariando a ideia de que o idoso é alguém que apenas observa”, diz.
Redes como antídoto à solidão
A especialista também aponta que há evidências científicas sólidas de que as redes ajudam a reduzir o sentimento de solidão. “Estudos mostram que idosos treinados para usar plataformas digitais apresentaram queda significativa nos níveis de solidão. Isso porque se sentiram mais conectados à família e a grupos de interesse”, explica.
Mas ela ressalta que a qualidade da interação é determinante. “Não basta dar um joinha. O idoso precisa de trocas reais, reciprocidade e continuidade para que o vínculo tenha impacto positivo.”
O isolamento durante a pandemia de COVID-19 acelerou essa curva de aprendizado. “Muitos foram obrigados a aprender rapidamente a usar WhatsApp, Google Meet, aplicativos de supermercado e consultas online. Essa mudança forçada abriu uma janela de possibilidades e trouxe muitos deles, de vez, para o mundo digital.”
Riscos e limites do uso excessivo
Assim como outros especialistas, Elcyana alerta para os riscos do uso passivo e prolongado. “Ficar apenas rolando a tela, sem interação, reduz os benefícios e aumenta a chance de sentimentos negativos. Também há riscos ligados à comparação social com imagens idealizadas de envelhecimento, que podem gerar frustração e ansiedade.”
Ela cita ainda a fadiga cognitiva e o isolamento virtual. “O uso intenso pode levar à dispersão, redução do foco e substituição de encontros presenciais. O digital deve somar, não substituir, a convivência real.”
Autoestima, laços e criatividade
Para a enfermeira Luísa Menescal, supervisora do Hospital São Carlos, a conexão virtual tem efeitos diretos sobre o bem-estar emocional. “Ao compartilharem fotos e acompanharem a vida de familiares, eles se sentem parte das conversas e dos acontecimentos. Isso eleva a autoestima e reforça o sentimento de pertencimento.”
Ela lembra que o ambiente virtual atua como antídoto contra a solidão, mas que é preciso equilíbrio. “O tempo de tela em excesso pode gerar ansiedade ou comparação com os outros. O ideal é alternar o online com atividades físicas, leituras e encontros presenciais.”
Conexão e saúde
A médica geriatra Carina Bezerra, professora do curso de Medicina da Universidade de Fortaleza (Unifor), vê nessa inclusão digital uma transformação cultural profunda. “A imagem do ‘velho do sofá’ vem sendo substituída pela de um longevo que tem voz e vez. Mesmo com desafios, muitos ressignificam suas vidas e seguem aprendendo.”
Segundo Carina, a pandemia foi um divisor de águas para a digitalização da terceira idade. “Durante o isolamento, os idosos foram obrigados a usar recursos digitais para manter contato com familiares e amigos. Isso abriu portas para uma comunicação mais frequente com parentes e profissionais de saúde.”
Além das redes, tecnologias assistivas, como assistentes de voz, também passaram a integrar o dia a dia dos mais velhos, ajudando a lembrar remédios, compromissos e até a hora de rezar o terço. “É importante combinar o digital com exercícios, alimentação adequada e convivência familiar. O envelhecimento saudável depende do equilíbrio entre corpo, mente e conexão.”
Carina também enxerga nas redes ferramentas estratégicas de educação em saúde. “Campanhas de vacinação, orientações e grupos de apoio circulam com rapidez. Mas é essencial proteger o público idoso de informações falsas e golpes virtuais, que têm sido cada vez mais frequentes.”
Segurança digital
Com o aumento da presença dos idosos online, cresce também a necessidade de atenção à segurança. Golpes financeiros, fake news e perfis falsos estão entre os principais riscos. “A família precisa ensinar com paciência e amor, dando autonomia. Isso gera autoestima e independência, mas é importante evitar a dependência emocional do celular”, reforça Miguel Lessa.
Para Luísa Menescal, a melhor prevenção é informação clara. “Ensinar a reconhecer perfis falsos, desconfiar de links estranhos e usar autenticação em dois fatores faz toda diferença. Idoso bem orientado tem mais liberdade e menos risco de cair em armadilhas.”
A era prateada digital
Thereza Christina Rocha (Tetê) também se considera parte dessa geração digital. (Foto: Edimar Soares)
Mais do que curtidas, o que os idosos buscam é conexão, com o mundo, com os outros e consigo mesmos. A chamada “era prateada digital” mostra que o envelhecimento pode ser criativo, participativo e conectado. “As redes devem servir para ampliar horizontes, não para substituir a vida real. O segredo está em usar o digital como ferramenta de aprendizado e prazer”, resume Miguel Lessa.
O futuro digital tem cabelos brancos, olhar curioso e histórias de sobra para contar.
Dicas de segurança digital para idosos
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