Aline Veras
aline@ootimista.com.br
Movimento internacional desembarca no Brasil para propor uma pausa de 24 horas nas telas, abrindo o debate sobre dependência digital, saúde mental e o valor da vida real
Atividades ao ar livre estão entre as propostas do movimento para reduzir o tempo diante das telas. (Foto: OUTWARD BOUND BRASIL/DIVULGAÇÃO)
A relação da sociedade com a tecnologia tem gerado debates sobre os limites entre o uso funcional e a dependência digital. Em uma rotina marcada por notificações e estímulos constantes, iniciativas que propõem pausas voluntárias convidam a refletir sobre a forma como a tecnologia ocupa o cotidiano. É nesse cenário que o movimento conhecido como Dia do Reset chega oficialmente ao Brasil.
Lançada pela Outward Bound Brasil (OBB), organização educacional internacional voltada ao desenvolvimento humano por meio de experiências ao ar livre, a campanha acontece no dia 26 de setembro e convida adultos, jovens e crianças a se desconectarem por até 24 horas. A proposta é estimular o contato com a natureza e a convivência presencial, sem exigir o abandono de obrigações essenciais.
A experiência na rotina familiar
Para quem concilia trabalho, criação de filhos e atividades cotidianas, o equilíbrio no uso das telas é um desafio diário. Graciela Moraes, de 38 anos, especialista de aprovação local na área de Pesquisa Clínica e mãe de Raul, 10 anos, e Maya, 6 anos, conta que o interesse pelo movimento surgiu por meio de uma familiar que trabalha na OBB.
"Tenho uma prima que trabalha com a OBB, então sempre que há um evento que possa ser interessante para a faixa etária dos meus filhos, ela envia as informações. Além disso, gostamos de fazer atividades ao ar livre com as crianças, então o reset especificamente me pareceu muito interessante."
Segundo Graciela, os filhos têm contato diário e controlado com dispositivos eletrônicos, mas a convivência sem telas também exige lidar com o tédio e as frustrações.
"É de certa forma libertador não ficar refém do celular por um período. O que sinto mais falta é de poder pesquisar algo na internet no momento em que surge a necessidade, seja para suprir uma curiosidade ou para cumprir alguma tarefa do dia a dia. Também é complicado driblar o tédio das crianças, que, quando se cansam, querem desesperadamente jogar ou assistir algo no celular", afirma.
Críticas e contrapontos
A iniciativa também suscita críticas relacionadas ao alcance das ações individuais e à dependência da internet nas atividades profissionais e produtivas. Para o advogado Ricardo Marques Soares de Mello, uma pausa de 24 horas pode ter efeitos limitados quando considerada sob a perspectiva coletiva.
"A maior parte das experiências voluntárias individuais tem algum nível de eficácia. Aquilo não fará diferença para a coletividade e fará pouquíssima diferença para a própria pessoa, mas ela se sentirá bem", diz.
Ricardo argumenta que a estrutura produtiva contemporânea dificulta a interrupção completa da conectividade para parte da população economicamente ativa: "Hoje, quem pode ficar 24 horas sem internet, mesmo que fosse em um domingo, com o nível de adequação dos processos produtivos ao meio em questão, é quem não trabalha, quem não produz, salvo raríssimas e pontuais exceções.”
O advogado também critica o caráter simbólico da campanha e questiona se a mobilização produz mudanças concretas. Em sua opinião, a iniciativa pode representar uma forma de sinalização de virtude sem enfrentar problemas estruturais: “Considero uma iniciativa vazia, que visa sinalizar virtude e criar uma oportunidade para que pessoas privilegiadas se sintam bem sem que tenham feito, de fato, algo concreto”, afirma Ricardo.
O propósito do movimento
Criado originalmente nos Estados Unidos pela Outward Bound, o movimento reuniu mais de 51 mil participantes em sua primeira edição internacional em janeiro, somando mais de 328 mil horas de desconexão voluntária. Andreas Fisch, diretor executivo da Outward Bound Brasil (OBB), afirma que a proposta não é rejeitar a tecnologia, mas incentivar uma relação mais consciente com os dispositivos.
"O ponto que queremos colocar em discussão não é se a tecnologia é boa ou ruim. Ela faz parte da nossa vida e trouxe avanços importantes e imprescindíveis. A questão é quanto da nossa atenção estamos entregando a ela de forma inconsciente, sem que haja uma intenção clara ou um ganho específico", explica o diretor.
Fisch também esclarece que a mobilização tem caráter flexível e não exige o abandono de obrigações essenciais: "Não estamos propondo uma regra rígida nem uma espécie de abstinência absoluta tecnológica. O Dia do Reset é um convite voluntário à consciência sobre o uso da tecnologia, ele não é antitecnologia, ele é pró-equilíbrio. Quem precisa trabalhar, estudar, utilizar um serviço essencial ou se comunicar em uma emergência evidentemente deve fazê-lo", afirma.
Efeitos sobre o comportamento
Para Janaína Melo, professora de Psicologia da Universidade Estadual do Ceará (Uece), o uso excessivo da tecnologia pode estar associado à dependência, à ansiedade e a dificuldades de concentração. Ela defende o uso controlado e responsável da internet.
Segundo ela, a dificuldade de se desconectar e a necessidade constante de acompanhar informações, publicar conteúdos e saber o que está acontecendo podem indicar uma relação de dependência. A docente cita ainda o FOMO (Fear of Missing Out), expressão que descreve o medo de perder informações ou acontecimentos enquanto se está desconectado.
O fluxo contínuo de estímulos também pode afetar a atenção e o descanso: "Isso também vai interferir no seu bem-estar porque atrapalha a sua atenção, aumenta a sua ansiedade e cansa o seu cérebro e também te deixa em estado de alerta ao invés de te fazer descansar", afirma.
24 horas pode fazer diferença?
Ainda segundo Janaína Melo, uma pausa na conexão pode ajudar a pessoa a reconhecer o grau de dependência em relação à tecnologia, mas mudanças mais consistentes exigem a construção de novos hábitos.
"As pessoas estão cada vez mais dependentes e têm essa dificuldade de ficar desconectadas. As pessoas estão hiperconectadas", diz.
A psicóloga alerta que a interrupção do uso pode provocar desconforto em pessoas dependentes, como aumento da ansiedade, alterações no sono e dificuldades de atenção. Por outro lado, a desconexão voluntária pode servir como ponto de partida para reorganizar a rotina e incluir atividades alternativas: "O hábito pode trazer mudanças reais, uma diminuição da ansiedade, uma melhora do seu sono, uma melhora geral na sua qualidade de vida." Para ela, o objetivo é incorporar gradualmente períodos de menor exposição à tecnologia ao cotidiano.
Guias de atividades sugeridas
O movimento disponibiliza em seu site oficial (https://outwardbound.org.br/diadoreset/declare-seu-desafio/) orientações e sugestões de dinâmicas para o período de desconexão.
Planejamento prévio: separar o que é uso funcional, como aplicativos bancários e chamadas de transporte, do acesso automático a redes sociais e conteúdos de entretenimento.
Atividades ao ar livre: caminhadas em parques ou praças, uso de bolas e petecas e brincadeiras presenciais em família.
Convivência coletiva: encontros comunitários, refeições sem celulares à mesa e estímulo ao diálogo entre pais, filhos e amigos.
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