Thamy Cavalcante
Thamy@ootimista.com.br
Maryna Cavalcanti (Foto: Robyson Alves)
Hoje, 20 de março, o mundo celebra o Dia Internacional da Felicidade. A data foi escolhida pela Organização das Nações Unidas (ONU), em 2012, com o intuito de estimular políticas públicas a favor desse sentimento. Mesmo que essa celebração seja realizada apenas uma vez ao ano, a busca pela felicidade deve ser diária e interna. A especialista em autoconhecimento e inteligência emocional, Heloísa Capelas, afirma que, dessa forma, é possível ser feliz de maneira efetiva e duradoura.
Persistência, força de vontade e autoconhecimento são algumas formas de alcançar essa felicidade contínua. Por isso, a especialista explica que, diferente do que muitas pessoas pensam, a real felicidade não pode ser encontrada externamente. "Muitos atrelam a felicidade ao conceito de 'se' ou 'quando', o que acaba sendo um erro e nos coloca em uma busca infinita de um sentimento que pode nunca chegar. Ao pensar que será feliz quando, por exemplo, terminar a faculdade, conseguir comprar o carro ou a casa dos sonhos, se conseguir chegar ao peso ideal, se determinada pessoa se apaixonar por você, estará longe do caminho para a real felicidade. A cada conquista externa, determina-se uma nova meta e a felicidade nunca vem, efetivamente", diz.
Escolha
Ao redor do mundo, existem diversas pessoas que, todos os dias, escolhem abraçar a felicidade. A nutricionista e instrutora de yoga Maryna Cavalcanti, de 46 anos, considera-se uma pessoa feliz e afirma que para alcançar esse sentimento, foi preciso entender que a felicidade não significa ausência de problemas, mas sim ter força de vontade para enfrentar os desafios diários sem ser consumido pela negatividade. “Eu acredito e vivo uma felicidade que vai muito além do que a ausência de momentos de dificuldades. A felicidade é estarmos verdadeiramente conectados com a nossa real essência e através disso, sentir que a vida vale à pena todos os dias”, pontua.
Para a nutricionista, uma pessoa que é feliz consigo mesma, consegue ser feliz com o todos ao seu redor. Por isso, ela deseja partilhar esse sentimento com o próximo, de uma forma orgânica e altruísta.
Autoconhecimento
Como ela, o cirurgião-dentista Túlio de Lima, também compreende a felicidade como fruto do autoconhecimento e algo que deve ser compartilhado. “Felicidade é quando você tá bem consigo mesmo, quando você consegue se priorizar e pensar pelo lado positivo das coisas, é fazer aquilo que lhe faz bem, por você mesmo e não por outra pessoa. Então, para mim, ser feliz é estar bem com você mesmo”, diz. “Ver que quando estou com sorriso no rosto, quando me sinto alegre, consigo me adaptar melhor a qualquer situação e pensar pelo lado positivo das coisas, é algo que me motiva a manter essa felicidade. Além disso, sinto que posso ajudar a manter o bem-estar do próximo, que a minha felicidade está fazendo o bem para outra pessoa”, completa.
As cinco regras para ser feliz
O Dia Internacional da Felicidade, o "International Day of Hapiness", traz à luz um importante debate sobre bem-estar emocional e qualidade de vida. A data foi criada com o intuito de estimular políticas públicas a favor desse sentimento em âmbito mundial "Acredite ou não, a felicidade é uma decisão desde o momento em que abrimos os olhos pela manhã. Você pode escolher ser positivo, olhar para as circunstancias sabendo que fácil ou difícil, você terá que superá-las. Os problemas estao ai, mas como posso resolvê-los da melhor maneira possi- vel? No que tange minha responsabilidade, o que posso fazer a respeito?" pondera a especialista em inteligência emocional, Helena Capelas.
Levando em conta o autoconhecimento como o melhor caminho para alcançar a felicidade real, a especialista Heloísa Capelas, reuniu cinco dicas, que podem ser trabalhadas diariamente para que, assim como Maryna Cavalcanti e Túlio de Lima, outras pessoas tornem esse sentimento parte de sua essência.
Acesse o lado de dentro
Se pensarmos que a felicidade é um sentimento que vem de dentro, já temos o primeiro passo para acessá-la. E para fazer este mergulho interior, o autoconhecimento pode ser o melhor companheiro de jornada. Entender quem somos, tudo o que estamos fazendo por nós mesmos, nossas conquistas e muito mais, fazem parte de um exercício de contínuo aprendizado, capaz de desbloquear pontos que nos impedem de viver a felicidade.
Viva o momento presente
Entender que não podemos mudar o que já foi e não temos como controlar o amanhã, é fundamental. Viver no passado ou no futuro pode despertar grandes gatilhos de depressão e ansiedade, sentimentos que vão contra a felicidade real. Já que o mundo é volátil e a vida não nos dá garantias, o agora é momento para sermos felizes.
Nesse contexto, Maryna relembra que precisou trilhar um longo caminho para encontrar a felicidade que sente hoje. “Nem sempre fui assim. Trabalhar o despertar da consciência própria me colocou nesse caminho. Honrar o meu presente divino que é a minha vida e ser grata à ela, me motiva. Estamos aqui experienciando uma vida no plano físico por algum motivo e isso é um privilégio sensacional”, compartilha a nutricionista.
Perdoe, sempre que puder
Nessa jornada de autoconhecimento, não é possível viver o bem-estar consigo se você ficar remoendo mágoas, seja na autocrítica, ou o tempo todo apontando o dedo e a culpa para o outro, para o sistema ou a cultura e ficar preso a essas negatividades só traz sofrimentos, dúvidas sobre si mesmo, sobre seu valor e revolta frente às injustiças do mundo. Portanto, é preciso se libertar dos maus sentimentos, perdoando a si mesmo e aos outros. Trata-se de uma escolha que nos permite ter uma vida mais leve, feliz e satisfeita, mesmo com tudo que nos aconteceu e, principalmente, encontramos uma paz interior duradoura e indescritível.
Inove emocionalmente
Podemos inovar emocionalmente sempre, todos os dias. Na verdade, esse é um processo que tem começo, mas não necessariamente tem um fim. Diariamente, como em um exercício contínuo, podemos observar e tentar compreender nossas ações, sentimentos, e sim, fazer diferente, inovar! Agir em piloto automático pode nos levar a atitudes que sabotam nossa plenitude, sucesso, bem-estar e, consequentemente, nossa felicidade. Podemos seguir atentos e sempre fazer diferente e melhor.
Escolha ser feliz
A felicidade é uma decisão que deve ser feita desde o primeiro momento do dia. Escolher ser positivo, olhar para as circunstâncias sabendo que mesmo sendo fácil ou difícil, você terá que superá-las da melhor maneira possível. Não é brincar de ser contente, mas sim, encarar a vida com otimismo, sabendo que tudo vai passar. Trabalhar a favor da positividade, reconhecendo os problemas, e encontrando meios para seguir em frente, isso é a felicidade real.
Seguindo esse contexto, Maryna conclui que ser feliz não é difícil e todos podem alcançar esse sentimento. “A felicidade é simples. A felicidade é ser e fluir com a vida. Com tudo o que ela traz”, garante.
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